1년간 공황장애 우울증으로 약물복용후 완치되어 약물중단한지 5개월째 입니다 다음달부터 재 취업하기로 되어있고 일용직으로 워밍업 중입니다. 술.담배.카페인을 1년간 하지 않았으나. 취업문제로 스트레스를 많이 받아 다시 시작하게 되었습니다. 순간 은 기분이 많이진정되고 편해집니다. 1년간 금연.금주하다 스트레스 해소를 위해 다시 시작이 되었는데 정신질환 재발할 위험이 크나요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
정신질환 치료 후 금연·금주를 유지하다가 다시 시작하게 된 상황이 걱정되실 수 있습니다.
알코올과 니코틴은 불안장애나 우울증과 같은 정신건강 문제를 악화시킬 수 있는 요소입니다. 특히 알코올은 단기적으로는 불안을 줄여주는 것처럼 느껴질 수 있지만, 장기적으로는 불안과 우울 증상을 악화시킬 수 있습니다. 니코틴 역시 일시적인 안정감을 주지만 금단 시 불안감을 증가시키는 악순환을 만들 수 있습니다.
취업 스트레스로 인해 일시적인 안정감을 위해 이러한 물질에 의존하게 되는 것은 이해할 수 있지만, 공황장애와 우울증의 재발 위험을 높일 수 있습니다. 특히 완치 후 5개월이라는 시간은 아직 안정기에 완전히 접어들었다고 보기 어려운 시기입니다.
스트레스 관리를 위해 운동, 명상, 충분한 수면, 건강한 식습관 등 다른 대안적 방법을 찾아보시는 것이 좋습니다. 또한 재취업 과정에서 느끼는 스트레스에 대해 정신건강의학과 전문의와 상담하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
만약 술이나 담배를 다시 시작한 후 불안이나 우울 증상이 악화된다면, 조기에 전문가의 도움을 받으시길 권장드립니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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금욕,금연,금주,커피 끊기 4가지를 하면 장점이 있을까요?
금연하고 금주 시행한지 3주 넘었습니다 근 일주일동안 잠을 못자서 많이자면 6시간 적게자면 1시간정도 자고 출근을 합니다.. 이틀동안 동네 약국에서 수면유도제라고 제로민 받아서 복용했는데 효과가 없습니다 수면제는 부작용도 있을 수 있고 의존증도 생길 수 있다고 하는데.. 한번 처방 받아보려 합니다 어느 과로 가서 진단받고 평균 몇회분 처방받는지 궁금합니다
전립선암 수술후 8개월 지난시점에서 자위를 한달에 4~5번 하면 암 재발 률이 높나요?