아기 스와들업 없이 밤잠 재우는 방법은?

Question

곧 생후6개월 되어가는 아기인데요 스와들업 정업 연습 중이에요 하루 이틀 해보니까 낮잠은 스와들업 없이 잘 자더라구요 근데 밤에는 스와들업 없이 혼자 잠 드는 게 아직은 어려하는 것 같아요 어떻게 해줘야 할까요 ?

닥터나우 AI · Accepted Answer

스와들업 정업 연습 중이신 상황이 쉽지 않으실 것 같아요. 낮잠은 성공적인데 밤잠이 어려우신 상황이시군요.

아기가 스와들업 없이 밤잠을 잘 수 있도록 다음 방법들을 시도해보세요:

1. 일관된 취침 루틴 만들기: 매일 같은 시간에 목욕, 책 읽기, 조용한 노래 등의 순서로 진행하여 아기에게 잠자리에 들 시간임을 알려주세요.

2. 수면 환경 최적화: 방을 어둡게 하고 적절한 온도(20-22°C)와 습도(40-60%)를 유지해주세요.

3. 점진적 접근: 처음에는 스와들업을 느슨하게 감싸다가 점차 한쪽 팔만 풀어주는 방식으로 서서히 적응시키는 것도 좋습니다.

4. 수면 보조 도구 활용: 스와들업 대신 가볍고 안전한 수면 조끼나 담요를 사용해보세요. 단, 질식 위험이 없는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

5. 안정감 제공: 아기가 불안해할 때 부드럽게 토닥여주거나 자장가를 불러주세요.

6. 일관성 유지: 아기가 적응하는 데 시간이 필요하므로 며칠간은 같은 방법을 꾸준히 시도해보세요.

스와들업 정업은 아기마다 적응 속도가 다르니 조급해하지 마시고 아기의 반응을 살피며 천천히 진행하시는 것이 좋습니다. 낮잠에 성공하셨다면 밤잠도 곧 적응할 수 있을 거예요.

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