가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.29
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  장시간 서 있으면 중력의 영향으로 체액이 다리와 발에 쌓이면서 붓기가 생기고, 이로 인해 일시적인 체중 증가가 발생할 수 있습니다. 페스티벌에서 오랜 시간 서 있었다면 이것이 붓기와 체중 증가의 원인일 가능성이 높습니다.

  붓기를 완화하기 위한 방법은 다음과 같습니다:

  1. 다리 올리기: 휴식 시 다리를 심장보다 높게 올려두면 체액 순환에 도움이 됩니다.

  2. 냉찜질: 붓기가 심한 부위에 10-15분 정도 냉찜질을 하면 혈관을 수축시켜 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다.

  3. 충분한 수분 섭취: 역설적으로 들릴 수 있지만, 물을 충분히 마시면 체내 수분 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

  4. 염분 섭취 줄이기: 짠 음식은 체내 수분 저류를 증가시킬 수 있으므로 염분 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

  5. 가벼운 운동: 걷기나 수영과 같은 가벼운 운동은 혈액 순환을 촉진하여 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다.

  6. 압박 스타킹: 다리 붓기가 심하다면 압박 스타킹을 착용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

  일반적으로 이러한 방법으로 1-2일 내에 붓기가 가라앉고 체중도 원래대로 돌아오는 경우가 많습니다. 하지만 붓기가 지속되거나 통증이 동반된다면 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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