여드름/피부염 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.02.03
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여드름/피부염]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  피지 분비에 영향을 미치는 음식에 대한 연구 결과는 다양하며, 개인의 체질이나 상태에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 일반적으로 당지수(Glycemic Index, GI)가 높은 음식이 피지 분비를 촉진하는 호르몬인 인슐린과 인슐린 유사 성장인자-1(IGF-1)의 분비를 증가시킬 수 있어 피지 분비에 더 큰 영향을 미칠 수 있다고 알려져 있습니다.

  기름진 음식도 피지 분비를 증가시킬 수 있지만, 이는 주로 포화 지방이나 트랜스 지방이 많은 음식일 경우에 해당됩니다. 오메가-3 지방산과 같은 건강한 지방은 오히려 염증을 줄이고 피부 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

  따라서 당지수가 높은 음식과 기름진 음식 모두 피지 분비에 영향을 줄 수 있지만, 당지수가 높은 음식이 피지 분비에 더 강한 영향을 미칠 가능성이 높다고 볼 수 있습니다. 그러나 육류, 기름진 음식, 초콜릿, 유제품, 인스턴트 위주의 식사는 피하는 것이 좋고 채소와 과일, 그리고 적절한 곡류를 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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