장염일 때 음식 섭취를 피해야 하나요?
최OO • 2026.01.20
장염 걸렸으면 먹지 말아야하나요?
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.01.20
장염에 걸렸다고 해서 음식 섭취를 완전히 피할 필요는 없습니다. 오히려 적절한 영양 섭취가 회복에 도움이 됩니다. 다만, 장에 부담을 주지 않는 음식을 선택하는 것이 중요합니다.
장염 초기에는 흰죽이나 미음과 같은 부드러운 음식으로 시작하여 소량씩 섭취하는 것이 좋습니다. 이후 장 상태가 점차 회복됨에 따라 일반식으로 천천히 전환하면 됩니다.
피해야 할 음식은:
- 맵고 짜거나 과하게 단 음식
- 찬 음식
- 기름진 음식
- 술, 커피, 탄산음료
- 설탕이 많이 들어간 음료나 과일주스
섭취를 권장하는 음식은:
- 부드러운 죽이나 미음
- 바나나
- 계란
- 두부
- 흰 살 생선
- 삶은 감자(기름기 없이)
또한 탈수 예방을 위해 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 물이나 이온음료를 적당량 마시되, 이온음료는 너무 많이 마시면 설사를 유발할 수 있으니 주의하세요.
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