54세 남성입니다. 중3때 조현병으로 진단받고 치료받았고 전문대는 졸업했습니다. 대학병원 요양원 국립정신건강센터에서 입원했었고 16년전엔 당뇨가 생기고 고지혈 고혈압도 생겼습니다. 13년전에 아내를 만났고 갈등도 많고 좋은 일도 많았고 얼마전 혼인신고도 했습니다. 7년전쯤엔 절박뇨로 4개월전엔 전립선비대증으로 약을 복용중입니다. 이명이 14년되었고 허리디스크가 중기입니다. 취미로 낚시 오토바이타고 사진찍는 것이 있습니다. 최근 만성신부전증이 있어 식이요법중입니다. 금연에 금주에 저염 저칼륨 인도 제한하면서 신장병과 싸우면서 허리디스크 정신병까지 조절해야 되서 참 힘듭니다. 정신적으로 도움이 될만한 조언을 부탁드립니다. 좋은 답변을 부탁드립니다.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
안녕하세요. 여러 건강 문제로 인해 어려움을 겪고 계시는 것으로 보여 많은 위로의 말씀을 드립니다. 정신적으로 도움이 될 수 있는 몇 가지 조언을 드리고자 합니다.
첫째, 일상 속에서 작은 목표를 세우고 이를 달성해보세요. 예를 들어, 매일 짧은 시간이라도 산책을 하거나 좋아하는 책을 읽는 것입니다. 이러한 작은 성취들이 쌓여 자신감과 긍정적인 에너지를 얻을 수 있습니다.
둘째, 가족이나 친구와의 소통을 통해 정서적 지지를 받는 것이 중요합니다. 아내와의 관계에서 서로의 감정을 나누고 지지해주는 시간을 가지는 것이 좋습니다.
셋째, 낚시, 오토바이 타기, 사진 찍기와 같은 취미 활동을 통해 스트레스를 해소하고 즐거움을 찾으세요. 이러한 활동은 정신 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
넷째, 정신과 전문의나 상담사와의 정기적인 상담을 통해 감정과 스트레스를 관리하는 방법을 배우는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다. 특히, 공황발작과 같은 증상이 있을 때는 항불안제 등의 복용이 도움이 될 수 있으므로 의료기관에 내원하여 상담을 받아보시는 것을 권유드립니다.
다섯째, 명상이나 깊은 호흡 운동을 통해 마음을 차분하게 하고 스트레스를 줄이는 방법을 시도해보세요. 이는 마음의 평화를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
여섯째, 긍정적인 생각을 유지하려고 노력하세요. 힘든 상황에서도 긍정적인 면을 찾으려는 노력이 중요합니다.
건강 관리와 정신적 안정을 위해 꾸준히 노력하시는 모습이 인상적입니다. 앞으로도 건강과 행복을 위해 최선을 다하시길 바랍니다. 힘내세요!
닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.
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영양제를 먹고싶은데요 저는 고혈압. 당뇨. 고지혈증 전립선비대증 약을 먹고있는데요 어떤영양제를 먹어야할지?
오른쪽 종아리가 저립니다. 약 1주일전부터 자고 일어나서 걸으면 오른쪽 종아리의 오른쪽 측면이 저리고 약간 아프기도 합니다. 계단 올라갈 때 주로 저리고, 평지 걸어갈 때는 증상이 매우 약합니다. 저는 현재 70세 남성이고, 먹는 약은 전립선비대증, 고지혈증, 경동맥경화증 약이고, 목디스크 증상이 있고, 혈압은 약간 높은편(135)입니다.
71세 남성. 전립선비대증으로 약 복용중인데, 과도한 나트륨 섭취가 전립선비대증 증상을 악화 시키나요?
