휴대폰이나 공부할 때 눈이 흐려져요, 무슨 이유일까요?

Question

휴대폰하거나 공부할 때 자꾸 눈이 흐려져요 ㅠㅠㅠ  두 달째.. ㅠㅠ

닥터나우 AI · Accepted Answer

휴대폰이나 공부를 할 때 눈이 흐려지는 증상은 여러 가지 원인이 있을 수 있어요. 가장 흔한 원인 중 하나는 '디지털 기기 사용으로 인한 눈의 피로'일 수 있어요. 장시간 동안 휴대폰이나 컴퓨터 화면을 바라보면, 눈이 제대로 쉬지 못하고 지속적으로 긴장 상태에 있게 되어 시력이 흐려질 수 있어요. 이를 '컴퓨터 시각 증후군(Computer Vision Syndrome)'이라고도 합니다.

또한, 눈의 흐려짐은 다음과 같은 다른 원인들로 인해 발생할 수 있어요:

1. 근시, 원시, 난시 등의 굴절 이상
2. 건조증: 장시간 화면을 바라보면 눈 깜빡임이 줄어들어 눈물이 증발하고 눈이 건조해질 수 있어요.
3. 조명이 부적절하거나 눈에 무리가 가는 환경
4. 노안(나이가 들어가면서 발생하는 시력 저하)
5. 기타 안구 질환: 백내장, 녹내장, 망막 질환 등

두 달 동안 지속되는 증상이라면, 가까운 안과에 내원하셔서 의사의 진료를 받아보시는 걸 권유드릴게요. 전문의는 정확한 진단을 위해 시력 검사, 굴절 검사, 안압 검사 등을 시행할 수 있으며, 적절한 치료나 교정 방법을 제안할 것입니다.

한편, 눈의 피로를 줄이기 위해 다음과 같은 방법을 시도해볼 수 있어요:

1. 20-20-20 규칙: 20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보아 눈을 쉬게 합니다.
2. 충분한 조명을 확보하고 화면 밝기를 조절합니다.
3. 화면과의 적절한 거리를 유지합니다.
4. 인공 눈물 등을 사용하여 눈의 건조함을 완화합니다.
5. 정기적으로 안과 검진을 받습니다.

눈의 건강을 위해 적절한 휴식과 관리가 중요해요. 지속적인 불편함이 있다면 전문의와 상담하는 것을 권장드려요.

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