치열로 인해 약을 먹고 있어요. 근데 지금 변비가 심해서 2-3일에 1번 꼴로 매우 딱딱한 변을 보고 있어요. 변비때문에 조절한다고 안좋은 음식을 아예 안 먹고 있는데 나아지질 않으니까 지쳐요.. 무엇보다 지금 연세우유초코크림빵이 너무너무 먹고 싶어요 근데 먹으면 변비가 더 심해질까요? 내일 아침 저녁 아기오 먹고 처방받은 치열약도 꼬박꼬박 먹을건데 크림빵 먹어도 될까요? 크림빵 영양성분을 보니까 포화지방이 일일 기준 100%예요.. 근데 안 먹고 자려고 해도 너무 먹고 싶어서 잠이 안와요. 어떤 선택을 해야할까요 이번에 치열이 더 심해지면 수술을 해야할 수도 있대요
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치열로 인한 통증과 변비로 고생하시는 것 같아 안타깝습니다. 크림빵과 같은 가공된 제과류는 포화지방과 설탕이 많이 함유되어 있어 변비를 악화시킬 수 있습니다. 특히 포화지방이 많은 음식은 소화가 느리고 변을 딱딱하게 만들 수 있어 치열에도 좋지 않을 수 있습니다.
변비를 완화하기 위해서는 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하고 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 과일, 채소, 통곡물 등을 충분히 섭취하시고, 물을 많이 마시는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적인 식사와 운동도 변비 개선에 도움이 됩니다.
크림빵을 드시고 싶은 욕구가 강하시다면, 조금만 드시고 나머지는 섬유질이 풍부한 다른 간식으로 대체하는 것을 추천드립니다. 예를 들어, 크림빵 한 조각을 즐기신 후에 사과나 배 같은 과일을 드시는 것이 좋습니다.
치열이 심해져 수술을 해야 할 수도 있다는 점을 고려하면, 변비를 악화시킬 수 있는 음식은 가능한 피하는 것이 현명합니다. 크림빵을 드시고 싶은 마음은 이해하지만, 건강을 위해 참으시는 것이 좋을 것 같습니다. 내일 아침과 저녁에 아기오를 드시고 치열약을 꼬박꼬박 드시면서, 변비가 개선될 수 있도록 식습관을 조절하시는 것이 중요합니다.
결론적으로, 크림빵을 드시는 것보다는 변비와 치열에 도움이 되는 식습관을 유지하시는 것을 추천드립니다. 만약 정말로 크림빵을 드시고 싶으시다면, 소량만 드시고 나머지는 건강에 좋은 간식으로 대체하시기 바랍니다.
꼭 확인해주세요.
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