스트레스로 인한 배 소리와 불안, 어떻게 해야 할까요?

박OO • 2024.08.25

(저는 학생입니다)제가 4개월 전에 스트레스를 엄청 심하게 받았는데요. 그 때 배에서 엄청 심하게 부~우웅 하며 엄청 크게 소리가 났어요 근데 그 때 애들이 방구 겁나 크게 뀐다고..저의 이름을 대며 말을 하는거에요…소심해서 반박도 못하고.. 그게 시작점이였어요. 그 날 이후에 엄청 큰 트라우마?로 남아서 수업시간이 엄청 불안한거에요. 그래서 정신적으로 불안하니까 배도 불안?한거같이 막 배에서 소리가 막 나고 배가 가스로 가득 찬거같고 방구도 계속 나올려고 하고 조용할땐 더 심하거든요그래서 며칠 고통스러웠는데 (제가 원래 옛날부터 배가 진짜 약해서 토도 되게 자주하고 한달에 한번씩 배가 엄청아파서 설사하고 그랬거든요) 근데 이젠 집에서도 그러는거에요.. 계속 진동을 울리며 소리가 나고…진짜로 너무 거슬리고..원래 제가 예민해서 침삼키는것도 신경쓴단 말이에요 현재 내과도 가고 병원도 갔는데 욕만 먹고 오고, 내과에선 배에 가스랑 똥이 가득 찼다는데 약먹어도 안나아요..제발 살려주세요

복부팽만
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소화기질환 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.09.29
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    안녕하세요, 닥터나우입니다.

    스트레스로 인한 배 소리와 불안감에 대해 많이 힘드시겠어요. 학생이신 만큼 학업과 사회적 상황에서의 스트레스가 크게 작용하고 있을 것으로 이해됩니다. 여러분의 증상을 완화하기 위해 몇 가지 조언을 드리고자 합니다.

    우선, 식습관을 조절해보시는 것이 좋겠어요. 유제품, 밀가루, 자극적 음식, 탄산, 설탕, 설탕 대체제 등 장에서 가스를 많이 만들 수 있는 음식을 피하고, 소화가 잘되는 음식을 섭취하시는 것이 도움이 됩니다. 식사를 천천히 하고 잘 씹어 드시는 것도 중요해요.

    규칙적인 운동도 소화기 건강에 도움이 됩니다. 매일 30분 정도의 걷기나 스트레칭을 시도해 보시는 것이 좋겠습니다.

    스트레스 관리도 중요한데요, 명상, 요가, 심호흡 운동 등 스트레스를 관리할 수 있는 방법을 찾아보시고, 심리적인 지원을 받는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다. 정신적인 불안과 트라우마가 지속된다면, 심리 상담사나 정신과 전문의와 상담을 받아보시는 것을 권장드립니다.

    내과에서 처방받은 약물이 효과가 없다면, 다시 방문하여 다른 약물이나 치료 방법을 논의해 보세요. 경우에 따라서는 다른 종류의 약물이 필요할 수 있습니다.

    또한, 규칙적인 수면과 충분한 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 스트레스를 줄이고 몸의 회복을 돕기 위해 충분한 수면을 취하시는 것이 좋겠습니다.

    이러한 방법들을 시도해 보시고도 증상이 개선되지 않는다면, 다시 병원을 방문하여 보다 정밀한 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 과민성 대장 증후군이나 다른 소화기계 질환의 가능성도 있으니, 가까운 내과 또는 소화기내과에 내원하셔서 진단에 대한 치료를 받으실 것을 권장해요.

    건강을 최우선으로 생각하시고, 필요한 도움을 받으시길 바랍니다. 힘내세요!

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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소화기질환 관련 질문

  • 스트레스로 인한 배 통증, 어떻게 해결해야 할까요?

    10주차 직딩 임산부 입니다 심리적으로 스트레스를 받으면 배가 땡기기도 할까요? 어제 스트레스 받을일이 있었고 그때 이후로 배가 아프더니 오늘은 퇴근할때쯤 배가 너무 아팠습니다 그럴땐 어떻게 해야되는지 질문드립니다 직장을 다녀서 맘껏 병원을 가기가 어려운 상황이라 이렇게 질문드리는점 양해바랍니다 ㅠ

    가정의학과

    2024.01.08
  • 임신 30주인데 스트레스로 인한 심리적 불안과 생리통으로 인한 걱정, 어떻게 해야 할까요?

    임신 30주인데 스트레스가 쌓여도 초기부터 중기까진 안 그랬는데 오늘 남편 때문에 한계에 도달해서 답답하고 다 때려 부수고 싶은 심정에 눈물도 안 멈추고 갑자기 아랫배도 생리통 처럼 아픈데 괜찮을까요?ˀ 임신중이라 담배도 못 펴서 돌아버릴 지경입니다

    정신건강

    스트레스

    심리상담

    +1
    2024.09.28
  • 스트레스로 인한 배꼽 근처 불편함과 거리는 소리, 음식 조절해야 할까요?

    닭강정, 파전, 콜라, 피자, 치킨, 전병, 칼국수, 닭갈비 등등 제가 스트레스를 극심하게 받으면 배꼽 부분 근처에서 계속 꾸르륵 거리고 배가 불편합니다. 변도 안 나오고 뱃속도 묵직합니다. 복통은 없습니다. 앞으로 피해야 할 음식들인가요? 아, 그리고 부모님 중 한 분이 60세 넘어 당뇨가 생겼습니다. 간수치도 높습니다.

    내과

    2024.09.01
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