스트레스로 인한 배꼽 근처 불편함과 거리는 소리, 음식 조절해야 할까요?

Question

닭강정, 파전, 콜라, 피자, 치킨, 전병, 칼국수, 닭갈비 
등등

제가 스트레스를 극심하게 받으면 배꼽 부분 근처에서 계속 꾸르륵 거리고 배가 불편합니다.

변도 안 나오고 뱃속도 묵직합니다.

복통은 없습니다.

앞으로 피해야 할 음식들인가요?

아, 그리고 부모님 중 한 분이 60세 넘어 당뇨가 생겼습니다. 간수치도 높습니다.

닥터나우 AI · Accepted Answer

스트레스로 인해 배꼽 부근에 불편함과 꾸르륵 거리는 소리가 나는 경우, 소화 기능에 부담을 주는 음식을 조절하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 닭강정, 파전, 콜라, 피자, 치킨, 전병, 닭갈비와 같은 기름진 음식과 자극적인 음식은 소화에 부담을 줄 수 있으므로 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 탄산음료도 가스를 발생시켜 복부 불편함을 가중시킬 수 있어요.

소화가 잘 되는 음식인 칼국수, 야채, 과일을 섭취하고 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다. 스트레스 관리도 중요하므로 규칙적인 운동과 충분한 휴식을 통해 스트레스를 줄이는 것이 좋습니다.

부모님 중 한 분이 당뇨와 간수치가 높다면, 가족력을 고려한 건강 관리가 중요합니다. 당분이 많은 음식과 고지방 음식을 피하고, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 필요합니다. 또한 정기적인 건강 검진을 통해 건강 상태를 체크하는 것이 좋습니다.

스트레스로 인한 배꼽 근처 불편함과 거리는 소리, 음식 조절해야 할까요?

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