당뇨에 좋은 식품과 피해야 할 식품은?
박OO • 2025.10.01
당뇨에 도움되는 식품과 안좋은 식품 알려주세요 남편이 59세인데 당뇨입나다.. 그리고 영양제도 알려주세요
고혈압당뇨고지혈증
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1개의 답변
당뇨를 관리하시는 남편분을 위해 도움이 되는 식품 정보를 알려드리겠습니다.
당뇨에 좋은 식품:
- 콩류: 렌틸콩, 병아리콩 등
- 녹색잎채소: 시금치, 케일, 브로콜리 등
- 과일: 감귤류(자몽, 오렌지, 레몬), 베리류(블루베리, 딸기), 사과, 배
- 토마토
- 생선: 연어, 고등어, 정어리 등 오메가-3가 풍부한 생선
- 견과류: 아몬드, 호두 등
- 통곡물: 현미, 귀리, 보리
- 저지방 유제품: 우유, 요거트
- 단백질: 닭가슴살, 두부 등
피해야 할 식품:
- 정제된 탄수화물: 흰 쌀, 흰 빵
- 고당도 과일: 포도, 바나나, 망고
- 가공식품: 과자, 케이크, 쿠키, 소시지, 햄, 베이컨
- 고지방 음식: 튀긴 음식, 패스트푸드
- 당분이 많은 음료: 탄산음료, 과일 주스
- 고지방 유제품: 버터, 크림, 치즈
식사량과 식사 시간을 규칙적으로 유지하는 것도 중요하며, 소량씩 나누어 먹는 것이 혈당 관리에 도움이 됩니다. 또한 규칙적인 운동을 병행하는 것이 좋습니다.
영양제의 경우, 개인의 건강 상태에 따라 필요한 것이 다를 수 있으므로 의사와 상담하여 결정하시는 것이 가장 좋습니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
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