아침에 빈속으로 유산균과 비타민 복용 가능한가요?

강OO • 2024.10.01

제가 하루에 저녁만 먹는데 아침에 빈속으로 유산균과 중성비타민c 비타민b를 같이 먹어도 괜찮을까요? 저녁을 먹고난 이후로는 피지억제제2알 먹습니다

영양제
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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.10.01

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    아침에 빈속으로 유산균과 비타민을 복용하는 것은 가능합니다. 유산균은 식전에 복용하는 것이 흡수율을 높여주어 좋고, 비타민 B와 비타민 C 역시 식전에 복용해도 되지만, 위장에 민감한 분들은 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다. 비타민B 컴플렉스에 비오틴 성분이 함유되어 있다면 저녁 시간에 섭취 시 수면을 방해할 수 있으니, 아침에 복용하시는 것이 좋습니다.

    저녁에 피지억제제를 복용하는 것에 대해서는 특별한 문제가 없어 보입니다. 다만, 비타민 C는 일일 권장량을 초과하지 않도록 주의하시고, 철분제와 마그네슘은 함께 복용하면 흡수율이 감소할 수 있으므로 따로 복용하는 것이 좋습니다.

    복용 후 불편함이 느껴지신다면, 식사 후에 복용하는 방법을 고려해보시고, 지속적인 불편함이 있다면 의사와 상담하시기 바랍니다. 제품마다 성분의 차이가 있으므로 해당 제품에 동봉되어 있는 안내서를 숙지 후 복용법을 따라주시는 것이 가장 정확합니다.

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