정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.06.03
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 뜨거운 샤워는 근육통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 물은 혈액 순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 통증을 줄이는 데 효과적입니다. 특히 실습 중에 근육이 놀라거나 긴장된 경우, 뜨거운 샤워를 통해 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.

  샤워 후에는 팔과 어깨를 잘 돌려주시거나 팔을 옆과 위로 쭉 뻗어 스트레칭을 해주시는 것도 추천드립니다. 평소 앉는 자세에서 허리가 굽지 않도록 신경 쓰는 것도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 통증이 지속되거나 심해진다면, 전문적인 진료를 받아보는 것이 필요할 수 있습니다. 또한, 너무 뜨거운 물은 피부에 자극을 줄 수 있으니 적당한 온도로 샤워하시길 권장합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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