긴장과 걱정으로 인한 몸살 예방을 위한 방법은 있을까요?

익명 • 2023.12.23

한동안 긴장을많이하거나 걱정들을많이 하다가 긴장이풀리면 몸살이나거나 아픈경우를많이봤는데 이런것들을미리예방할수있는방법도있나요??

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1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.12.23

    안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.

    걱정이나 긴장을 하게 되는 상황이 온다면 그 생각을 잠시 피할 수 있는 것들을 해보시는 것이 도움이 될 것 같아요.
    산책이나, 운동, 명상, 요가 , 음악 듣기 집중 할 수 있는 취미 등을 해보시는 것이 도움이 될 수 있을 것 같아요.
    혹은 걱정이 될 수 있는 것들은 혼자 해결 하기 보단 친구나 가족들과 대화를 통해 걱정을 덜어 보시는 것도 도움이 될 것 같아요.
    충분한 휴식과 수면도 중요하니 잘 지켜주시는 것이 좋을 것 같아요.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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