통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  4일 전

  몸살을 예방하기 위해서는 면역력을 강화하는 것이 중요해요. 면역력을 높이는 데 도움이 되는 음식으로는 비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 들 수 있어요. 오렌지, 키위, 브로콜리 등이 좋은 예시죠. 단백질 섭취도 중요하기 때문에 닭고기, 생선, 두부 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 약으로는 비타민 C 보충제나 종합 비타민제를 복용할 수 있지만, 약물 복용은 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로 의사와 상담 후 복용하는 것이 바람직합니다. 충분한 수면과 스트레스 관리, 규칙적인 운동도 면역력 강화에 큰 도움이 됩니다. 몸살이 올 것 같은 느낌이 들 때는 무리하지 않고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요하며, 만약 몸살 증상이 나타난다면 닥터나우 앱을 통해 증상에 맞는 진료를 받아보시는 것도 좋은 방법입니다.

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