탄 고기와 꽁보리밥 소량 섭취, 건강에 문제 없나요?
김OO • 2025.11.19
1. 탄 고기를 1톤 정도 먹어야 암 걸린다던데 맞나요? 제가 이 질문을 하는 이유는 정확하게 1톤 먹어야 암걸리는지 궁금해서가 아닙니다 일상적으로 가끔 먹는 정도로는 괜찮은가해서 묻는겁니다 2. 그럼 같은 맥락으로 꽁보리밥도 그런가요 조금 탔어요 바닥쪽만 거르고 먹으면 될까요 아니면 통째로 버릴까요 둘 중 하나 골라주세요
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.11.19error
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질문자님의 탄 음식 섭취에 대한 걱정이 느껴집니다.
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탄 고기 섭취에 관해서는, "1톤을 먹어야 암에 걸린다"는 것은 과장된 표현입니다. 탄 고기에는 발암 가능성이 있는 헤테로사이클릭 아민(HCA)과 다환방향족탄화수소(PAH) 같은 화합물이 포함될 수 있습니다. 하지만 일상적으로 가끔 먹는 정도라면 건강에 즉각적인 위험을 주지는 않습니다. 다만, 장기적으로는 탄 부분을 최소화하여 섭취하는 것이 좋습니다.
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꽁보리밥의 경우도 비슷합니다. 바닥쪽만 탔다면 탄 부분을 제외하고 먹는 것이 좋습니다. 통째로 버릴 필요까지는 없으며, 탄 부분만 거르고 드셔도 괜찮습니다.
건강을 위해서는 음식을 조리할 때 너무 높은 온도에서 오래 굽거나 태우지 않도록 주의하고, 다양한 조리법을 활용하는 것이 좋습니다.
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가정의학과 관련 질문
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