비염인데 식단관리중이예요 어제 직원식당에서 갈비만두가 나와서 먹었는데 오늘은 제육야채비빔밥이고 토요일 닭볶음탕이랑 카레고 일요일 콩나물불고기인데요 어제 갈비만두 오늘 제육야채비빔밥먹고 내일 카레없으면 닭볶음탕 먹고 일요일 콩나물 불고기인데 이렇게먹어도 괜찮나요? 야채랑 물마니마실꺼예요 고기랑 닭볶음탕이랑 종류는 달라서 만약 어제 고기 오늘 닭볶음탕 먹어도 괜찮나요 상관없나요? 고기 일주일 연속으로는 먹지않고 많이먹으면 회사에서 일주일에 3 ~ 4번은 먹는데 적당량이라고 들었는데 맞나요?
식단의 다양성은 건강을 유지하는 데 중요한 요소 중 하나입니다. 고기 섭취량에 대해서는 개인의 건강 상태, 활동량, 영양소 필요량 등에 따라 적정량이 달라질 수 있습니다. 비염이 있는 경우, 특정 음식이 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.
고기를 포함한 육류는 단백질, 철분, 비타민 B12 등 중요한 영양소를 제공하지만, 지나친 섭취는 포화지방과 콜레스테롤 섭취량 증가로 이어져 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 일반적으로 성인의 경우 일주일에 3~4번 정도의 육류 섭취는 적당하다고 알려져 있으나, 섭취하는 육류의 종류와 양, 그리고 개인의 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다.
어제 갈비만두를 드셨고, 오늘은 제육야채비빔밥, 내일은 카레 없으면 닭볶음탕, 일요일은 콩나물불고기를 드실 예정이라고 하셨는데, 이러한 식단은 육류의 종류가 다양하여 영양소의 균형을 잡는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 고기 섭취량이 많아지지 않도록 주의하고, 야채와 물을 충분히 섭취하신다고 하셨으니, 이는 건강한 식습관을 유지하는 데 긍정적인 요소입니다.
비염 증상에 영향을 줄 수 있는 음식들에 대해서는 개인차가 있으므로, 어떤 음식을 섭취했을 때 증상이 악화되는지 관찰하시고, 필요하다면 영양사나 의사와 상담하여 개인에 맞는 식단 조절을 하는 것이 좋습니다.
꼭 확인해주세요.
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10개월 되는 아기입니다 이유식 중인데 어디서 듣기로 닭고기는 매일 먹이면 신장에 안좋을수도 있다는데 맞나요? 지금 하루에 닭고기 20g정도는 매일 먹이고 있습니다, 그리고 소고기는 10개월이면 하루에 30g정도 먹이면 될까요?
포만감의 여부 없이 매끼니 마다 적당량의 식사를 한다는 가정하에서 탄수화물을 적당량 섭취해야할때 무조건 쌀밥이 아닌 사과나 고구마같은 음식으로 매끼니 섭취해도 건강에문제가 없을까요?(물론 단백질도 같이 섭취합니다)
8개월아기 적정소고기섭취량이 하루10~20g인데 잘못 계산해서 7~8개월 두달정도 하루40g씩 먹였는데 괜찮나요?
