지금 배란일인데 그래서인지 머리가 띵하고 어지럽고 몸이 축축 처져요. 며칠 전부터 계속 그러는데, 생리 어플 보니까 며칠 전부터 배란일이더라구요. 배란 전에 두드러기도 났었고 어제는 입술도부었거든요. 근데 자고 일어나니까 입술은 괜찮아졌어요. 뭔가 힘이 없는 건 아닌데 처지는 느낌이랄까 잠도 많아진 거 같고 도대체 어떻게 해야 될까요? 먹는 것도 진짜 잘 챙겨 먹고 있는데 왜 나아지질 않는지 모르겠어요 삶은 계란도 먹고 사과도 먹고 샤부샤부도 먹고 블루베리도 먹고 오렌지도 먹으면서 진짜 몸에 좋은 건 잘 챙겨 먹고 있는데 왜 이렇게 몸에 힘이 없을까요 약간 쉬면 괜찮아졌는데 일 하려고 하는 순간 확 어지러워져요 이거 그냥 일하기 싫어서 그런가 싶기도 하고 스트레스인가 싶기도 하고 어떻게 해야 괜찮아질 까요? 여기서 뭘 더 챙겨 먹어야 나아질까요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [신경과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
배란일 동안 호르몬 변화로 인해 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 어지러움, 피로감, 두드러기, 입술 부종 등은 이러한 호르몬 변화와 관련이 있을 수 있습니다. 현재 잘 챙겨 드시고 계신 것처럼 보이지만, 몇 가지 추가적인 조치를 고려해볼 수 있습니다.
어지러움증은 귓 속의 전정신경계의 이상이거나, 뇌의 병변으로 인한 어지러움, 단순 빈혈 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 충분한 수면을 취하고 계신가요? 꾸준하게 7-8 시간 수면을 취하고 계심에도 피로감이 지속되신다면 체력 증진을 위해 균형잡힌 식사와 규칙적인 운동 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것도 중요하다고 볼 수 있어요.
수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 중요합니다. 물을 자주 마셔서 체내 수분 균형을 유지하세요.
휴식: 피로감을 느낄 때는 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 잠을 충분히 자고, 스트레스를 줄이기 위해 명상이나 가벼운 운동을 시도해보세요.
영양 보충: 비타민 B군이나 마그네슘이 포함된 영양제를 고려해볼 수 있습니다. 이는 에너지 대사에 도움을 줄 수 있습니다.
의료 상담: 증상이 지속되거나 심해진다면, 전문의를 찾아 상담을 받는 것이 좋습니다. 특정 알레르기나 다른 건강 문제가 있을 수 있으므로 정확한 진단이 필요할 수 있습니다.
일시적인 증상일 수 있지만, 지속적인 불편함이 있다면 전문가의 도움을 받는 것이 가장 안전합니다. 가까운 이비인후과, 신경과, 가정의학과 등에 내원하여 진료를 받아보실 것을 권장드려요.
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주7일, 하루 7시간 이상 최대 12시간까지 서서 일합니다. 스트레스나 체력, 피로관리를 어떻게 해야 할까요? 근무중엔 자리이탈이 불가능하고 식사시간도 따로 없으며, 휴식시간도 따로 정해져있지 않습니다.
약 3~4년 전부터 붕 떠있는 듯한 어지러움을 겪고 있습니다 ㅜㅜ 귀가 먹먹한 것은 물론이고 이명도 잦아 힘들었는데 이비인후과에 가니까 통증이 있을 때 검진을 해야 된다 해서 아직까지 검사를 받지 못하고 그저 이관이 좋지 않다라는 진단만 받은 채로 이비인후과에서 장기적인 약을 처방받아 지내고 있는데요 어느 이비인후과에서는 이관 어떤 이비인후과에서는 스트레스성이라고 했는데 최근 들어 붕 떠있는 듯한 어지러움이 너무 심해 일상 생활에 지장이 갑니다… 어지럼증 검사를 받았는데 그저 자세가 좋지 않아 그렇다라는 진단을 받았는데요 학생이라 장시간 앉아 있고 고개를 숙여 공부를 하고는 하는데 자세가 안 좋진 않거든요… 그저 자세라기에는 어지러움에 강도가 심합니다… 좋은 방법이나 찾아갈 만한 병원이 있을까요? ㅜㅜ 어지러울 때는 온 몸에 힘이 쫙 빠지기도 해요
경미한 어지러음 5일째 더 심해지지는 않음