영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.12.19
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  철분제와 엽산은 함께 복용하셔도 괜찮습니다. 두 영양소는 서로 흡수를 방해하지 않으며, 임신 중이나 임신 준비 시에는 오히려 함께 복용하는 것이 권장되기도 합니다.

  철분제는 위장 부담을 줄이기 위해 식후에 복용하는 것이 일반적이지만, 흡수율을 높이려면 식전 1시간이나 식후 2시간 정도 공복 상태에서 복용하는 것이 좋습니다. 다만 위장 불편함이 있으시다면 식사와 함께 드셔도 됩니다.

  엽산의 경우 식사와 관계없이 복용 가능합니다. 수용성 비타민이라 흡수가 비교적 용이하기 때문입니다. 하지만 매일 일정한 시간에 복용하는 것이 기억하기 쉽고 꾸준히 섭취하는 데 도움이 됩니다.

  두 영양제를 함께 복용하실 때는 물과 함께 충분히 드시는 것이 좋습니다. 또한 철분제는 차나 커피, 우유와 함께 복용하면 흡수가 저하될 수 있으니 물과 함께 드시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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