혈류와 혈액공급에 관하여 팩트체크 부탁드립니다! 1. 혈액순환이 빠르다=혈류가 빠르다 =혈액공급이 원활하다 이 말이 맞나요? 2. 혈액이 끈적해지면 혈액공급이 잘 안되니 물을 충분히 마셔야 한다. + 너무 많이 마시면 혈액 농도가 묽어져서 영양소 조달에 도움되지 않는다. 이 말이 맞나요? 3. 현재 상체를 움직이는 것을 최소화해야 하는 상황인데, 하체만 운동하면 상체에도 혈액공급이 원활해지나요?
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혈액순환이 빠르다는 것은 혈류가 원활하게 흐르고 있다는 의미이며, 이는 신체 각 부위에 필요한 산소와 영양소가 잘 공급되고 있다는 것을 의미합니다. 그러나 혈액순환이 너무 빠르면 혈압이 높아질 수 있으므로 적절한 속도가 중요합니다.
혈액이 끈적해지면 혈류가 원활하지 않아 혈액공급이 어려울 수 있습니다. 따라서 물을 충분히 마셔서 혈액을 적절히 유지하는 것이 중요합니다. 그러나 너무 많은 물을 마시면 혈액이 지나치게 묽어질 수 있으며, 이는 전해질 불균형을 초래할 수 있습니다. 하루에 2리터 정도의 물을 마시는 것이 일반적으로 권장됩니다.
상체를 움직이는 것을 최소화해야 하는 상황에서 하체만 운동하면 심박수를 증가시키고 전신 혈액순환을 촉진시켜 상체에도 혈액이 잘 공급되도록 도와줄 수 있습니다. 그러나 상체를 움직이지 않는 상황이 지속되면 근육이 약해질 수 있으므로, 가능한 범위 내에서 가벼운 상체 운동도 병행하는 것이 좋습니다.
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