인형뽑기 중독 증상인데 어떻게 끊어야 할까요?

Question

인형뽑기를 자주하는편인데 거의 보이면 하는편같아요 이때까지 인형뽑기하느라 제 계획도 차질이 생길정도애요 최근에 더 심해졌어요 2일가는데 16만원을 썼어요 중독증상린걸아는데도 끊기가힘들어요 보이면 들어가고 직접검색해서 들어갈려고도해요

닥터나우 AI · Accepted Answer

인형뽑기에 지나치게 많은 시간과 돈을 소비하고 계획에 차질을 빚는 것은 중독 증상일 수 있습니다. 중독은 단순한 습관을 넘어서는 문제로, 전문적인 도움을 받는 것이 중요해요.

1. 전문가 상담: 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것을 권장드립니다. 중독 문제를 다루는 전문가의 도움을 받으면 문제를 더 효과적으로 해결할 수 있어요.

2. 자기 인식: 현재 상황을 인식하고, 인형뽑기가 당신의 삶에 미치는 영향을 명확히 이해하는 것이 중요합니다. 이를 통해 변화의 필요성을 느낄 수 있어요.

3. 대체 활동 찾기: 인형뽑기를 대체할 수 있는 다른 취미나 활동을 찾아보세요. 운동, 독서, 새로운 취미 등을 통해 시간을 보내는 것이 도움이 될 수 있어요.

4. 금전적 제한 설정: 매달 사용할 수 있는 지출 예산을 설정하여 예산 내에서만 구매하시도록 노력해 보세요. 이를 통해 스스로 제한을 두는 것도 방법입니다.

5. 지원 그룹 참여: 비슷한 문제를 겪고 있는 사람들과 경험을 공유하고 서로 지지할 수 있는 그룹에 참여하는 것도 도움이 될 수 있어요.

이러한 방법들을 통해 중독 문제를 해결해 나가시길 바랍니다. 너무 어렵게 생각하지 마시고, 필요하다면 언제든지 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권유드려요.

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