정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.10.29
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  음란물 중독을 끊는 것은 쉽지 않지만, 여러분이 스스로 중독임을 인지하고 변화를 원한다면 가능한 일입니다. 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:

  1. 목표 설정: 음란물 시청을 줄이거나 완전히 중단하겠다는 분명한 목표를 세우세요.
  2. 트리거 파악: 음란물을 보게 되는 상황이나 감정을 파악하고, 이를 피하거나 대체할 방법을 찾으세요.
  3. 대체 활동 찾기: 운동이나 취미생활을 시작해 보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이러한 긍정적인 활동으로 시간을 채우면 음란물에 대한 생각을 줄일 수 있어요.
  4. 지원 시스템 구축: 친구나 가족에게 도움을 요청하거나, 자조모임에 참여하는 것도 고려해 보세요.
  5. 전문가 상담: 정신건강의학과 전문의와 상담을 받아보시는 것을 권유드립니다. 부정적인 생각이 많아 힘들 때는 정신건강의학과를 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요.

  이러한 노력을 통해 점차 음란물 중독에서 벗어날 수 있으니, 너무 어렵게 생각하지 마시고 한 걸음씩 나아가세요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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