주2회 피티받으면 3개월 후 변화는 어느 정도일까요?
최OO • 2025.01.05
주2회 피티받으면 3개월 꾸준히하면 변회가 어느정도보닐까요? 몇키로장도 빠질그요 대략적으로 그고 등근육이 잡히면 목이나 자세가 좋아지나요
재활의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.01.05
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
주 2회 피티를 3개월 동안 꾸준히 받으시면, 개인의 체질과 운동 강도, 식습관 등에 따라 결과는 다를 수 있지만, 일반적으로 체력 향상과 근육량 증가를 기대할 수 있어요. 체중 감량의 경우, 개인의 기초 대사량과 식단 관리에 따라 달라지기 때문에 정확한 수치를 예측하기는 어렵지만, 평균적으로 3~5kg 정도의 감량을 기대할 수 있다는 의견도 있습니다.
등근육이 강화되면 자세 개선에 도움이 될 수 있으며, 특히 목과 어깨의 자세가 좋아질 가능성이 높아요. 하지만 이는 개인의 운동 수행 능력과 지속적인 노력에 따라 달라질 수 있으며, 전문가의 지도 하에 안내를 받으시는 것이 좋습니다. 꾸준한 운동과 올바른 식습관을 병행하는 것이 중요하며, 자세교정 시 구부정한 자세가 교정되면서 몇 센티미터 이내의 변화가 발생되고 이로 인해 키가 커진 것처럼 느껴질 수도 있어요.
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