비타민d3+k2 : 비타민D3 125mcg( 비타민D5000iu포함) ,칼슘110mg, 인85mg, 비타민k-2(as Menaquinone-7 from Chickpea) 50mcg 비타민B12 : 탄수화물,당류 2g , 비타민B12 1,700ug 오메가3 : 지방2g , fish oil concentrate 2.2g 토탈 오메가3 fatty acides as TG 64mg EPA as TG 360mg DHA as TG 240mg Other 오메가3 fatty acids 40mg 마그네슘 : 마그네슘350mg ,black papped extract 5mg 각 영양제를 언제먹는게 좋고 부작용과 효능은 어떻게될까요 고등학생인데 상관없나요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
영양제 복용에 대해 궁금하신 점이 많으시군요. 질문자님이 언급하신 영양제들의 복용법과 효능, 부작용에 대해 안내해 드리겠습니다.
복용 시간에 관해서는:
효능과 부작용:
고등학생의 영양제 복용은 일반적으로 문제가 없지만, 균형 잡힌 식사로 영양소를 섭취하는 것이 우선입니다. 영양제는 식이를 보조하는 역할로 생각하시고, 과다 복용은 피하세요. 특별한 건강 문제가 있다면 의사와 상담 후 복용하는 것이 안전합니다.
영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 운동, 적절한 수면 등 건강한 생활습관을 유지하는 것이 더 중요합니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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피부미용 목적으로 아침 식사 후 비타민b + 오메가 3. 저녁 식사 후 글루타치온을 섭취하려 하는데 과다복용이나 부작용의 위험이 있을까요? 평소 복용중인 약은 없고 가족력으로 혈당이 약간 높아요.
비타민D 부족으로 나왔어요 99년생입니다 비타민 3000iu 처음으로 먹으려는데 부작용이나 이정도 용량이면 괜찮을까요??
근막통증증후군이여서 비타민D3 5000 마그네슘400인데 이정도면 너무많이 먹나요?