만성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.02.07

  네, 식후 30분 정도의 유산소 운동이나 언덕 둘레길 걷기는 혈당 조절과 고지혈증 관리에 도움이 될 수 있어요. 식후 운동은 혈당을 낮추는 데 도움을 주고, 인슐린 감수성을 개선하는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 꾸준한 유산소 운동은 콜레스테롤 수치를 개선하고 심혈관 건강을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 좋다고 하니, 가능하다면 근력 운동도 함께 해보시는 것이 좋을 것 같아요. 개인의 체력과 건강 상태에 따라 운동 강도와 시간을 조절하는 것이 중요하며, 혈당을 측정하고 혈당에 따라 운동 시간과 강도를 조절해야 합니다. 지속적으로 운동을 하시되, 주치의와 상의하여 개인에게 맞는 운동 계획을 세우는 것이 좋겠어요.

  꼭 확인해주세요.

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