신장 염증과 배뇨빈도, 강도 높은 운동의 영향은?

Question

제가 최근에 신장에 염증 수치가 조금 높다고 진단을 받았습니다. 요즘들어 배뇨가 잦고 근육통이 잘 사라지지 않습니다. 혹시 제가 강도 높은 운동을 하는데 그게 문제가 되는걸까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

신장에 염증이 있는 상태에서 고강도 운동을 하게 되면 신장에 더 큰 부담을 줄 수 있어요. 신장 염증은 배뇨 빈도를 증가시킬 수 있으며, 근육통이 잘 사라지지 않는 것도 신장 기능 저하와 연관이 있을 수 있습니다. 고강도 운동은 체내 노폐물 배출을 증가시키고, 신장에 무리를 줄 수 있기 때문에 현재 상태에서는 운동 강도를 낮추는 것이 바람직합니다. 충분한 휴식과 수분 섭취를 통해 신장 건강을 회복하는 것이 중요하며, 신장 염증이 완전히 회복될 때까지는 가벼운 운동을 추천드립니다. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면 주치의와 상의하여 적절한 치료를 받으시기 바랍니다. 또한, 평소에 하지 않던 운동이라면 무리하지 말고 천천히 저강도에서부터 늘려가는 것이 좋습니다. 너무 강한 근력운동이나 강도 높은 유산소 운동은 피해주시는 것이 좋겠습니다.

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