ㅠㅠ 따뜻한 우유도 마셔보기도 했구,,,, 눈 감고 맘 편히 누워도 봤는데,,,, 잠이 도저히 안오네요 ㅠㅠ 어쩌면 좋죠,,,, 보호자 동의만 있으면 미성년자도 수면제 처방 가능한가요? 새벽에도 계속 깨서 미칠거 같은데 빨리 자도 1시2시고 늦게자면 4시5시인데,,, 학교가는 평일에도 잠이 안와서 새벽에 자고 아침에 일어나기도 힘들고 악순환이 반복됩니다ㅠㅠ 간절합니다ㅠㅠ
안녕하세요. 닥터나우입니다. 수면 부족으로 인해 많이 힘드실 것 같아요. 미성년자의 경우 수면제 처방은 매우 신중하게 접근해야 합니다. 일반적으로 미성년자에게 수면제를 처방하는 것은 권장되지 않으며, 보호자의 동의가 있더라도 의사의 판단에 따라 결정됩니다. 수면제는 부작용이 있을 수 있고, 장기적으로 의존성을 유발할 수 있기 때문에 다른 방법을 먼저 시도해보는 것이 좋습니다. 수면의 패턴을 개선하기 위해 다음과 같은 방법들을 시도해보시길 권장드립니다: - 규칙적인 수면 습관을 유지하세요. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 것이 중요합니다. - 잠자기 전에는 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 전자기기 사용을 피하세요. - 카페인 섭취를 줄이세요. 특히 오후 시간 이후에는 피하는 것이 좋습니다. - 가벼운 운동을 규칙적으로 하세요. 하지만 잠자기 직전에는 피하는 것이 좋습니다. - 스트레스를 관리하는 방법을 찾아보세요. 명상이나 심호흡 운동이 도움이 될 수 있습니다. 이러한 방법들을 시도해보시고, 그래도 개선되지 않는다면 가까운 정신건강의학과에 방문하여 전문의와 상담을 받아보시길 권장드립니다. 필요시에는 전문의가 적절한 치료 방법을 제시해줄 것입니다. 비대면 진료를 원하신다면 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과'에서 원하는 의사를 선택하여 상담을 받아보실 수도 있어요. 힘내시고, 건강한 수면 습관을 찾으시길 바랍니다.
꼭 확인해주세요.
잠을 깊게.자지못합니다 자다가 깨고 , 수면제.처방 가능한가요?
정신건강어제부터 지금까지 너무 졸린데 잠을못자구 있어요ㅠ 지금 심신미약상태이며 공황장애약은 계속바뀌구 척추분리증을 고치고 있어요~ 신경과에서 받은 수면제2알먹어도되나요, 예전에1알먹었는데 효과가없더라구요~
여성질환제가 3월30일에택시타고 다른승용차의해 교통사고가났습니다. 4월1일에 오후에 대인접수되자마자 한방병원에 진료를받아 입원권유받았지만. 일때문에 통행치료를 병행하다가 도저히못참으면 입원하겠다고. 그렇게해서 4월4일에입원을하게되었는데요. 지금도 입원하고있지만. 3~4일전에 mri찍고 목디스크판정되어서 입원을 연장하고. 있는데.. 무엇보다 문제점은 제가 교통사고이후로 잠을 제대로 잔적이없습니다. 길게자봐야 1~2시간.. 낮에 낮잠도안자보고 역시나 밤에는 잠이안옵니다. 수면제를 처방해야될것같아 이번주일요일에 긴급으로 예약을잡고싶은데.. 어떻게안될련지요.. 지금은 제가 광화문자생한방병원에 입원하고있습니다. 근처라면 외출증가능하구요.. 오늘내일 잠못잘것같아 일요일에 진료를받고싶습니다.
정신건강ADHD공황장애+4
