목빗근 운동 후 턱선 땡기고 아픈 이유와 치료 방법은?

Question

며칠 전 오른쪽 목빗근 지암 따라하다 잘못했는지 이후 오른쪽 턱선이 땡기고 아파요 ㅠㅠㅠㅠ 이유가 뭔가요?? 이 경우 파스를 붙히거나 쉬면 다시 좋아질까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

운동 중에 목빗근이나 주변 근육, 인대에 과도한 힘이 가해져서 발생한 근육통이나 인대 손상일 가능성이 있어요. 특히, 운동을 잘못하거나 과하게 했을 때 근육이나 인대에 무리가 가서 통증이 발생할 수 있습니다.

치료 방법으로는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:

1. 휴식: 운동으로 인해 발생한 근육통의 경우 충분한 휴식이 중요합니다. 통증이 있는 부위를 쉬게 하여 자연스럽게 회복될 수 있도록 해야 합니다.

2. 냉찜질: 초기 24-48시간 동안은 냉찜질을 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 냉찜질은 혈관을 수축시켜 부기와 통증을 줄이는 데 도움을 줍니다.

3. 온찜질: 냉찜질 이후에는 온찜질을 해주어 혈액 순환을 촉진하고 근육의 이완을 돕는 것이 좋습니다.

4. 파스 사용: 파스는 일시적으로 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 항염증성분이 함유된 파스를 사용하면 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

5. 스트레칭: 통증이 줄어들었을 때는 가벼운 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다. 단, 통증이 심할 때는 스트레칭을 하지 않는 것이 좋습니다.

6. 전문가 상담: 통증이 지속되거나 심해지는 경우에는 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다. 물리치료사나 의사의 진료를 통해 정확한 상태를 파악하고 적절한 치료를 받을 수 있습니다.

통증이 심하거나 지속되는 경우에는 자가 치료보다는 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다. 자가 치료로 증상이 호전되지 않을 경우에는 의사의 진료를 받아보시기 바랍니다.

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