에너지음료 몬스터 하루 2캔 적정량인가요?
김OO • 2025.06.09
하루에 몬스터 2캔 마시는데 적정량을 마시는건지 궁금해요
불안장애
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.06.09
몬스터 에너지 음료는 카페인 함량이 높은 편이에요. 일반적으로 성인의 하루 카페인 섭취 권장량은 400mg 이하로 제한되는데, 몬스터 에너지 음료 한 캔(500ml)에는 약 160mg의 카페인이 포함되어 있어요. 따라서 하루 2캔을 마시면 320mg의 카페인을 섭취하게 되며, 이는 권장량에 근접한 수치예요. 다른 카페인 섭취(커피, 차 등)를 포함하면 초과할 가능성도 있어요.
또한, 에너지 음료는 당분 함량도 높아 과도한 섭취는 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있어요. 하루 1캔 이하로 줄이는 것을 추천하며, 카페인 섭취를 조절하고 충분한 수분 섭취를 병행하는 것이 좋아요. 필요시 건강 상태에 따라 전문가와 상담하시길 권유 드려요.
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