음주는 어느정도 하는게 그래도 덜 무리가 갈까요? 전 평소 술을 2주에 한번꼴로 조금 마시다가 최근 한달동안 주 2-3회 맥주 500~1500ml 마시고 있습니다... (ㅠㅠ) 건강검진상 만성질환 간수치 이상 등은 없습니다. 독일은 맥주도 음청 마시던뎋ㅎㅎ... 이정도 음주를 한동안 지속한다면 문제가 클까요? 아니면 어느정도로 음주를 줄이는게 좋을까요? 제 퇴근후 낙이라서 금주는 너무너무 힘들것같아요
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안녕하세요. 음주에 대한 질문 주셔서 감사합니다.
현재 주 2-3회 맥주 500~1500ml를 마시고 계신다고 하셨는데, 이는 일반적인 건강 기준에서 약간 높은 편일 수 있습니다. 음주량이 많아지면 간에 부담을 줄 수 있으며, 이는 간 수치에 영향을 미칠 수 있습니다. 간은 술과 약물의 대사 작용을 담당하는 중요한 기관이므로, 과도한 음주는 간 건강에 해로울 수 있습니다.
세계보건기구(WHO)에서는 성인의 경우 주당 알코올 섭취량을 남성은 14잔, 여성은 7잔 이하로 권장하고 있습니다. 여기서 한 잔은 대략 맥주 330ml 정도로 계산됩니다. 따라서 현재 음주량을 조금 줄여서 주 1-2회, 한 번에 맥주 500ml 정도로 제한하는 것이 건강에 더 좋을 수 있습니다.
물론 개인의 건강 상태나 체질에 따라 다를 수 있으니, 본인의 몸 상태를 잘 관찰하시고 필요시에는 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다. 음주는 적당히 즐기면서도 건강을 해치지 않는 선에서 하는 것이 중요합니다. 퇴근 후의 낙을 포기하지 않으면서도 건강을 지킬 수 있는 방법을 찾아보세요. 감사합니다.
꼭 확인해주세요.
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