귀마개를 착용하는 것이 수면에 도움이 될까요?
조OO • 2025.01.16
귀마개를 착용하는 자는 것이 수면에 도움이 될까요?
불면증
귀마개를 착용하는 자는 것이 수면에 도움이 될까요?
네, 귀마개를 착용하는 것은 수면에 도움이 될 수 있습니다. 외부 소음을 차단하여 더 조용한 환경을 제공함으로써 수면의 질을 향상시킬 수 있죠. 특히 소음이 많은 환경에서 수면을 취해야 하는 경우에는 귀마개가 유용한 도구가 됩니다. 하지만 귀마개를 장시간 착용할 경우 귀에 통증을 유발할 수도 있으니 주의가 필요합니다. 스트레스로 인한 귀 통증이 있다면, 귀의 구조적 문제 혹은 실제 감염이나 염증이 있는지 이비인후과에서 진단을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 또한, 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하는 것도 수면에 도움이 될 수 있습니다. 비약물적 이완요법으로 개선이 어렵다면 의료진과 상담 후 약물치료를 고려해 볼 수도 있습니다.
꼭 확인해주세요.
중이염에 걸렸는데 이명이 원래 있어서 귀마개를 차라고 의사선생님이 말씀 하셨는데 중이염인데 귀마개를 껴도 되나요?
귀마개를 늘 착용하고 자서인지 귀지가 좀 많이 잇고 파내기에는 딱딱한데 이비인후과에 가야할까요
제가 잠귀가 밝아서 귀마개를 끼고 자려고 하는데요, 제가 중이염이 좀 있어요. 중이염,비염 달고살고 잘때 4-7-8 호흡 쓰는데 혹시 귀마개 안 좋을까요? 평소에 11시에 자고 6시 35분에 깹니다