수면제 복용해야하는 경우인가요? 생활패턴이 원래도 안 좋았지만 2024년동안 학업 때문에 밤을 새면서 활동을 너무 많이 했습니다 5:40에 기상해야하는데 안 자고 가거나 1시간 자고 가거나 했어요 그리고 지금은 종강해서 괜찮은데 생활패턴이 돌아오지를 않습니다 12시간은 자야하는 몸 상태가 된 거 같고요 자도자도 잠이 옵니다 그리고 저녁엔 활동시간처럼 인지하는지 잠이 안 와요 새벽 5시에 잠 드는 패턴이 되었어요 패턴 바꾸기 위해서 수면제 복용이라도 해서 억지로 자야할까요? 예전엔 우울증으로 잠만 잤는데 딱히 우울까진 아닌데 왜이럴까요ㅠㅠ? 무기력 해진 느낌이 들어요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
수면 패턴이 불규칙해지고 지속적인 피로감을 느끼시는 상황에서 수면제 복용을 고려하고 계시는군요. 수면제는 단기적으로 수면을 유도하는 데 도움을 줄 수 있지만, 장기적인 해결책은 아닙니다. 수면제는 의사의 처방에 따라 복용하는 것이 안전하며, 스스로 판단하여 복용하는 것은 권장되지 않습니다.
현재의 상황에서는 다음과 같은 방법을 시도해보시는 것이 좋습니다:
이러한 방법으로도 개선되지 않는다면, 수면 장애나 다른 건강 문제의 가능성을 고려하여 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 우울증의 과거력이 있으시다면, 정신 건강 전문가와의 상담도 도움이 될 수 있습니다. 가까운 가정의학과, 정신건강의학과, 내과 등에서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
