감기 후 체중이 줄고 회복이 어려운 이유는?

이OO • 2025.07.17

66키로에서 현제 몸무게63 70나감니다 최근에 몸살독감걸려서 거의 잠만자다시피하다가 약복용후 좋아저서 밥은먹는데 하루에한끼정도 먹고 그다음날까지자고 하니 채중 이늘지가않네요 기존66키로다시유지해야하는데. 다시늘리기가힘드네요 한번몸살감기로몸이아프다보니 채중을늘찌기가힘드네요 먹음바로화장실가서대변소변보다보니 채중늘리기가어렵네요대변보고후 300g에서500g빠지는데정상인가요

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1개의 답변

  • 감기나 몸살 후 체중이 줄고 회복이 더딘 상황이 힘드시겠습니다.

    몸살이나 독감에 걸리면 신체가 바이러스와 싸우느라 많은 에너지를 소모하게 됩니다. 이 과정에서 식욕이 감소하고, 하루 한 끼 정도만 드시는 상황이라면 자연스럽게 체중이 감소할 수 있습니다.

    식사 후 바로 화장실에 가는 현상은 장 기능이 아직 완전히 회복되지 않았기 때문일 수 있습니다. 대변 후 300-500g 정도 체중이 줄어드는 것은 정상적인 현상입니다. 대변의 무게가 그 정도이기 때문입니다.

    체중을 다시 66kg으로 회복하기 위해서는:

    1. 소화가 잘 되는 영양가 높은 음식을 조금씩 자주 드세요
    2. 단백질이 풍부한 음식(고기, 생선, 계란, 콩류)을 충분히 섭취하세요
    3. 수분을 충분히 마시고, 특히 전해질 음료도 도움이 됩니다
    4. 충분한 휴식을 취하면서 점진적으로 활동량을 늘려가세요
    5. 종합비타민이나 비타민B군 같은 영양제가 회복에 도움이 될 수 있습니다

    회복은 개인마다 차이가 있지만, 보통 1-2주 정도 시간이 필요할 수 있습니다. 만약 증상이 계속되거나 체중 감소가 지속된다면 내과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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