블루베리와 우유를 함께 먹어도 되나요?

고OO • 2025.04.19

블루베리랑 우유랑 같이 먹으면 몸에 안좋나요?

영양제
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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.04.19

    아니요, 블루베리와 우유를 함께 섭취하는 것은 일반적으로 건강에 해롭지 않습니다. 블루베리는 항산화 물질이 풍부하고, 우유는 칼슘과 단백질을 제공하므로 함께 섭취하면 영양적으로 균형을 맞출 수 있습니다. 다만 일부 연구에서는 우유의 단백질이 블루베리의 항산화 효과를 약간 감소시킬 수 있다는 가능성을 제시하기도 했습니다. 하지만 이는 큰 영향을 미치지 않는 수준이며, 일반적인 식단에서는 걱정할 필요가 없습니다.

    또한, 개인의 건강 상태나 복용 중인 약물에 따라 특정 음식 조합이 영향을 미칠 수 있으므로, 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 경우에는 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.

    따라서 블루베리와 우유를 함께 드셔도 괜찮습니다. 맛있게 드세요!

    꼭 확인해주세요.

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