다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.29
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 런닝머신 사용 후 왼쪽 발등과 발목이 땡기는 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 운동 중 발목과 발 근육에 무리가 가거나 잘못된 자세로 런닝을 했을 때 흔히 발생하는 증상입니다.

  이런 증상이 있을 경우 다음과 같은 조치를 취하시는 것이 좋습니다:

  1. 충분한 휴식: 발목과 발에 무리가 가지 않도록 운동을 잠시 중단하고 쉬어주세요.
  2. 냉찜질: 통증이 있는 부위에 15-20분 정도 냉찜질을 하루에 여러 번 해주면 염증 반응을 줄이는 데 도움이 됩니다.
  3. 발목 스트레칭: 간단한 스트레칭으로 근육을 풀어주세요.
  4. 발 거상: 발을 심장보다 높게 올려 부기를 줄이세요.

  만약 통증이 지속되거나 심해진다면, 정형외과 전문의를 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 또한 런닝머신 사용 시 적절한 러닝화를 착용하고, 올바른 자세로 운동하는 것이 이러한 증상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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