테아닌과 멜라토닌 병용 복용 가능한가요?
김OO • 2024.12.07
테아닌이랑 멜라토닌 같이 먹어도되나요
영양제
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.12.09error
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테아닌과 멜라토닌은 함께 복용해도 되는 것으로 알려져 있어요. 테아닌은 긴장을 완화하고 집중력을 향상시키는 데 도움을 주고, 멜라토닌은 수면을 유도하는 데 사용되죠. 두 성분은 자연에서 발견되는 물질이며, 상호작용하여 부작용을 일으킬 가능성은 낮은 편입니다. 하지만 모든 개인의 건강 상태가 다르기 때문에, 복용 전에 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다. 멜라토닌의 경우 저녁 식사 후 복용하는 것이 좋고, 테아닌은 특별한 시간 제한 없이 복용하셔도 됩니다.
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