턱 불편함 해소 방법은?

Question

턱이 너무 불편한데 그렇다고 소리나는건 아니에요 이럴땐 어떻게 해야되나요

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평소에 턱이 불편하다고 느끼신다면, 이는 턱관절장애의 가능성이 있을 수 있어요. 턱관절은 머리와 턱을 잇는 관절로 귀밑에 위치해 있기에 이곳에서 이상이 생기면 통증이 생겨나거나 입을 벌리고 닫을 때마다 소리가 나는 등의 증상이 나타나며, 이곳에서 생겨난 질환을 통틀어 턱관절장애라고 지칭해요. 평소 양쪽 턱관절균형에 영향을 초래할 수 있는 한 쪽으로 음식을 씹는 습관이나 스트레스성으로 이를 꽉 무는 습관, 이갈이, 한쪽 턱을 괴는 습관, 거북목이나 일자목과 같은 경추변형이 턱관절장애를 야기하기도 하는데요.

이런 경우에는 다음과 같은 조치를 취해보실 수 있어요.

1. 부드러운 음식 섭취: 턱에 부담을 주지 않는 부드러운 음식을 섭취하여 턱관절에 부담을 줄입니다.
2. 턱 근육 이완: 따뜻한 수건이나 온찜질을 턱 부위에 적용하여 근육을 이완시키는 것이 도움이 될 수 있습니다.
3. 스트레스 관리: 스트레스가 턱의 긴장과 불편함을 유발할 수 있으므로, 스트레스를 줄이는 방법(예: 명상, 요가, 취미 활동)을 찾아보세요.
4. 턱 운동: 의사나 물리치료사의 지도 하에 턱 관절과 근육을 위한 특정 운동을 할 수 있습니다.

그러나 이러한 자가 관리 방법으로도 불편함이 지속되거나 악화된다면, 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 가까운 치과, 구강내과 내원하셔서 진료를 받아보실 수 있어요.

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