저녁 공복에 목초버터 등 섭취 시 소화에 무리가 없을까요?

Question

1. 아세틸콜린이 수면에도 좋나요
2.제가 지방 소화력이 계란 200g  + 올리브유 30g 플레인 요거트 100g + 블루베리 100g+김치 50g을 먹어도 문제없는 수준입니다

근데 만약 제가 저녁 공복에 오직 목초버터30g과 물200ml를 1250w전제라인지에 1분 돌리고 디카페인 인스턴트 커피가루 1g과 알룰로스시럽 10g을 전동거품기로 섞어서 다 마시고 (다른 식사는 절대로 추가 안합니다)
 (목초버터 30g에 탄수화물 0.3g ,단백질 0.3g, 나트륨 162mg
 알룰로스 시럽에 10g에 탄수화물 0.2g (당류는 그안에서 0.1g)
계산해보니 탄수화물 0.7g, 단백질 0.3g이네요 인스턴트커피가루는 몰라서 못썼습니다)
오메가3 (dpa + eha 합 2g) 비타민D 2000iu 비타민E 22mg 구연산마그네슘200mg (마그네슘(원소)(마그네슘시트레이트 1330mg에서 추출)을 먹는다면 괜찮을까요?
속 부담 관점에서 질문드립니다 장, 위, 기타 등

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질문자님의 소화 능력에 대한 고민을 이해합니다.

저녁 공복에 목초버터 30g 섭취는 지방 소화력이 좋으신 분이라면 큰 무리가 없을 수 있습니다. 질문자님께서 언급하신 지방 소화력(계란 200g, 올리브유 30g 등을 문제없이 소화)을 고려하면, 목초버터 30g 정도는 감당 가능할 것으로 보입니다.

아세틸콜린은 신경전달물질로 수면 중 REM 수면 단계에서 중요한 역할을 합니다. 적절한 아세틸콜린 수준은 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

영양제 복용에 관해서는, 오메가3와 비타민E는 지용성이므로 목초버터와 함께 섭취하면 흡수가 더 잘될 수 있습니다. 구연산 마그네슘은 공복에 섭취하면 흡수율이 높아질 수 있으나, 일부 사람들에게는 위장 불편감을 유발할 수 있습니다.

만약 이 조합으로 복용 후 불편감이 느껴진다면, 영양제를 나누어 복용하거나 식사와 함께 복용하는 방법을 고려해보세요. 특히 마그네슘은 위장에 민감한 경우 식후에 복용하는 것이 좋을 수 있습니다.

저녁 공복에 목초버터 등 섭취 시 소화에 무리가 없을까요?

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