허리디스크 판정 후 조깅 가능한가요?
강OO • 2025.01.19
안녕하세요? 제가 최근 4~5번 사이, 5~6번 사이 허리디스크 판정을 받았습니다. 근데 수술까지 할 정도는 아니고 약 먹고 관리해 주면 된다고 말씀해 주셨는데 혹시 조깅 정도의 운동은 가능할까요?
신경외과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.01.19error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [신경외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
안녕하세요. 허리디스크 진단을 받으신 상황에서 조깅과 같은 운동은 신중하게 접근하셔야 합니다. 조깅은 충격이 허리에 전달될 수 있어 디스크 증상을 악화시킬 위험이 있습니다. 따라서 걷기나 수영, 자전거 타기와 같은 저강도의 운동을 권장드립니다. 이러한 운동은 허리에 부담을 덜 주면서 근력을 강화하고 유연성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동을 시작하기 전에는 반드시 담당 의사와 상의하여 안전하게 운동할 수 있는 방법에 대해 조언을 구하시는 것이 중요합니다.
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