아기 이유식에서 소고기 대신 다른 음식으로 철분 섭취 가능한가요?

Question

아기 이유식을 할때 철분 섭취를 위해 소고기를 매일 먹이라고 들었는데 언제까지 매일 먹여야 하나요? 다른 음식으로 대체하면 안 되는 건가요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

아기 이유식에서 소고기를 매일 먹이는 것은 철분 섭취를 위한 일반적인 권장 사항 중 하나이지만, 반드시 소고기만을 고집할 필요는 없습니다. 철분은 닭고기, 돼지고기, 생선, 두부, 달걀, 철분 강화 시리얼, 녹색 잎채소 등 다양한 음식을 통해서도 섭취할 수 있어요. 생후 6개월부터 철분 요구량이 증가하기 때문에 이 시기부터 철분이 풍부한 음식을 이유식에 포함시키는 것이 중요하지만, 매일 소고기를 먹일 필요는 없습니다. 다양한 철분 공급원을 통해 균형 잡힌 식단을 제공하는 것이 좋습니다.

철분 흡수를 돕기 위해서는 비타민 C가 풍부한 과일이나 채소와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 아기의 식단에 변화를 줄 때는 소아과 전문의와 상담하여 적절한 조언을 받는 것이 좋습니다. 아기의 철분 수치가 걱정되신다면, 소아과 진료를 통해 상담과 검진을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 철분제를 복용할 때는 과량 복용 시 부작용의 우려가 있으므로, 의사의 진료 및 검사를 시행 후 고려하시는 것이 안전합니다.

아기 이유식에서 소고기 대신 다른 음식으로 철분 섭취 가능한가요?

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