철분제 복용 후 우유 섭취 간격은 몇 시간이어야 하나요?

서OO • 2025.12.02

생후4개월된 아기에게 모유수유중인 수유부입니다. 아침공복에 철분+유산균을 먹고 1시간정도 있다가 아침밥을 먹는데, 우유와 삶은계란2개를 먹고있습니다. 우유에 있는 칼슘때문에 철분흡수가 방해가 되는지, 방해가 된다면 몇시간 간격을 두고 아침밥을 먹어야하는지 궁금합니다.

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1개의 답변

  • 모유수유 중인 수유부로서 영양 섭취에 신경 쓰시는 모습이 보입니다.

    철분제와 우유 섭취 간격에 대해 답변드리겠습니다.

    네, 우유에 포함된 칼슘은 철분의 흡수를 방해할 수 있습니다. 철분제 복용 후 우유와 같은 칼슘이 풍부한 식품은 최소 2시간 이상의 간격을 두고 섭취하는 것이 좋습니다.

    현재 질문자님께서는 철분제 복용 후 1시간 후에 우유를 드시고 계신데, 철분 흡수율을 높이기 위해서는 간격을 조금 더 늘리시는 것이 좋겠습니다.

    철분제는 공복에 복용하시는 것이 흡수율이 좋으며, 비타민 C가 풍부한 음료와 함께 복용하면 철분 흡수에 도움이 됩니다.

    아침 식사에 계란은 철분 흡수에 영향을 주지 않으므로 걱정하지 않으셔도 됩니다. 다만 우유는 별도로 시간을 두고 드시는 것이 철분 흡수에 더 효과적일 것입니다.

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