낮잠 자는 사람과 잠 설치는 사람의 체질 차이는 체질에 따른 건가요?
송OO • 2025.02.09
평소에 낮잠을 자거나 저녁에 커피를 마셔도 잠을 잘 자는 사람이 있는 반면 잠을 설치는 사람들이 있는데 이 경우는 체질의 차이라고 봐야 되는 건가요?
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.04.26error
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네, 그렇습니다. 사람마다 카페인에 대한 반응이 다르며, 이는 유전적 요인이나 개인의 체질에 따라 달라질 수 있어요. 어떤 사람들은 카페인을 섭취해도 수면에 큰 영향을 받지 않지만, 다른 사람들은 카페인에 매우 민감하여 잠을 설치게 됩니다. 이러한 차이는 개인의 신경계 반응이나 카페인 대사 속도와 관련이 있을 수 있습니다. 그래서 자신의 체질을 잘 파악하여 카페인 섭취를 조절하는 것이 중요합니다.
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