통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.10.07

  낮잠을 1시간 이상 자면 두통이 생기는 이유는 여러 가지가 있을 수 있어요. 첫째, 낮잠을 길게 자면 수면 주기가 깊은 단계로 들어가게 되는데, 이때 깨어나면 수면 관성으로 인해 두통이 발생할 수 있습니다. 둘째, 낮잠을 길게 자면 밤에 수면 패턴이 방해받아 수면의 질이 떨어질 수 있어요. 또한, 수면 중에 발생하는 무호흡증후군으로 인한 두통일 수도 있으니 이 경우에는 가까운 이비인후과, 신경과, 수면클리닉 진료를 받아보시는 것을 권유 드립니다. 해결책으로는 낮잠 시간을 10~20분으로 제한하는 것이 좋아요. 이렇게 하면 수면 주기의 얕은 단계에서 깨어나게 되어 두통을 예방할 수 있습니다. 또한, 낮잠을 자는 시간을 일정하게 유지하고, 너무 늦은 시간에 낮잠을 자지 않도록 주의하는 것이 중요해요. 만약 두통이 지속되거나 심해진다면, 전문의와 상담하여 다른 원인이 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 지나치게 오래 자서 두통이 생겼을 땐 커피를 한 잔 마시는 것도 도움이 될 수 있어요. 커피 속 카페인이 팽창된 혈관을 수축해 통증을 덜어줄 수 있기 때문이죠. 그러나 두통이 심하거나 다른 증상이 동반된다면 뇌질환 발생에 대해서도 고려해야 하므로 빠른 시일 내로 병원으로 내원하여 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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