머리카락이 가늘고 숱이 적어요?

Question

모발이 가늘고 숱이 적어요

닥터나우 AI · Accepted Answer

모발이 가늘고 숱이 적어지는 현상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 유전적인 요인이 작용할 수도 있고, 여성 호르몬 불균형, 스트레스, 잘못된 식습관, 다이어트, 출산 후 변화, 잘못된 샴푸 혹은 헤어제품 사용 등으로 인해 두피에 자극이 되고 모발의 영양이 저하되면서 문제가 생길 수 있어요.

1. 영양 보충을 위해 비타민과 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하시는 것이 좋습니다. 특히 단백질, 철분, 아연, 비타민 B군 등이 풍부한 음식을 섭취하면 도움이 될 수 있어요. 달걀, 굴, 아몬드, 블루베리 등의 음식을 섭취해 주시는 것도 좋습니다.

2. 스트레스 관리도 중요합니다. 충분한 수면을 취하고, 과식 혹은 야식을 피하며, 규칙적인 운동을 통해 스트레스를 관리하는 것이 모발 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

3. 적절한 헤어케어를 실천하는 것도 중요해요. 파마, 염색, 화학성분이 많은 제품 사용을 피하고, 너무 자주 머리를 감는 행위 또는 너무 감지 않는 행위도 피해야 합니다. 지성두피가 아니라면 주 3-4회 정도 감는 것이 좋으며, 외출 후에는 노폐물이 있을 수 있어 감는 것이 좋습니다.

4. 전문가 상담을 받는 것도 중요합니다. 만약 한 부위에 집중적으로 탈모 징후가 보인다면(예를 들어 원형탈모) 가까운 피부과에 내원하셔서 의사의 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 탈모의 정도나 유형에 따라서 정확한 진단은 피부과, 탈모 클리닉 등에서 두피, 모발 상태를 관찰해서 판단할 수 있으며, 적합한 치료 방법을 안내받을 수 있습니다.

이러한 방법들을 시도해 보시고, 필요하다면 전문가의 도움을 받으시길 권장합니다.

머리카락이 가늘고 숱이 적어요?

탈모 관련 1개의 답변

탈모 관련 질문

미녹시딜

머리카락이 줄고 가늘어지는데 탈모 진행 중인 걸까요?

머리카락이 약하고 가늘고 숱이 적어서 고민 중인데, 탈모인지 아닌지 어떻게 알 수 있을까요? 숱을 늘릴 수 있는 방법은 있을까요?