여드름/피부염 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.06

  여드름을 줄이기 위해서는 여러 가지 방법이 있습니다. 하지만 여드름 관리에 있어서는 특정 영양제를 복용하기보다는 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정을 해주시는 것이 좋습니다. 육류, 기름진 음식, 초콜릿, 유제품, 인스턴트 위주의 식사는 피하는 것이 좋고 채소와 과일, 그리고 적절한 곡류를 골고루 섭취해주시고, 스트레스는 풀면서 충분한 수면 등을 통해 신체 휴식을 적절히 취해주는 것이 중요합니다.

  염증성 여드름과 좁쌀 여드름을 줄이기 위해 영양제를 고려하신다면, 아연이 피부 회복과 염증 감소에 효과적일 수 있으나, 여드름 치료제 복용 시 비타민 A 섭취는 주의해야 합니다. 비타민 A 독성이 나타날 수 있기 때문에 해당 제품 성분 중 비타민 A가 함유되어 있다면 복용을 피해주는 것이 좋습니다.

  여드름을 줄이기 위한 일반적인 관리 방법으로는 규칙적인 세안, 적절한 보습, 자외선 차단제 사용, 건강한 식습관 유지, 스트레스 관리 등이 있습니다. 또한, 여드름 발생에는 다양한 원인이 있기 때문에 원인에 따라 치료를 받아야 하며, 여드름 치료는 크게 바르는 약, 먹는 약, 외과적 치료로 나뉠 수 있습니다. 이미 먹는 약을 사용하셨고 이에 대한 내성으로 다른 대체치료법을 찾고 계신다면 병원에서 상담받아 보시기를 추천드립니다.

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