가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.08.03

  갑자기 소리 지르며 깨어나는 경험이 무서우셨을 것 같습니다. 이런 현상은 수면 중에 경험하는 강한 감정이나 무의식적으로 쌓인 스트레스, 불안감 등이 원인일 수 있습니다. 질문자님께서는 스트레스를 느끼지 않는다고 생각하실 수도 있지만, 때로는 우리가 인식하지 못하는 무의식 속 감정이나 걱정이 꿈에 반영되어 이런 반응으로 나타날 수 있습니다.

  또한, 꿈이 매우 생생하게 느껴져 현실과 꿈의 경계가 흐려지면서 깨어날 때 강한 반응(소리 지르기)을 보이는 경우도 있습니다. 질문자님께서 말씀하신 "벌떡 일어나는 상황"은 이러한 현상과 관련이 있을 수 있습니다.

  이러한 현상이 자주 발생하고 일상생활에 지장을 준다면, 수면 환경을 개선하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 취침 전 편안한 활동을 하거나, 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 좋습니다. 증상이 지속된다면 정신건강의학과 전문의와 상담을 통해 원인을 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다. 수면다원검사를 통해 수면 중 발생하는 문제를 정확히 진단받는 것도 도움이 될 수 있습니다.

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