무거운 가방이 키에 영향을 주나요?
유OO • 2025.04.10
제가 가방에 좀 만ㄴㅎ이 무거워요 그런데 그럼 어깨가 눌러진다고 한다더라고요? 그래서 키가 줄어들까봐 무서워여
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1개의 답변
안녕하세요, 닥터나우입니다.
무거운 가방을 장시간 메고 다니면 어깨와 척추에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 성장기 청소년의 경우, 잘못된 자세나 과도한 압박이 척추 건강에 영향을 미칠 가능성이 있습니다. 하지만 일반적으로 키가 줄어드는 것은 단기간의 문제로 발생하지 않으며, 장기적으로 척추에 변형이 생기거나 자세가 나빠질 경우 키가 줄어든 것처럼 보일 수 있습니다.
가방을 메실 때는 다음을 유의하세요:
- 가방의 무게를 최대한 줄이세요. 가방의 무게는 몸무게의 10~15%를 넘지 않는 것이 좋습니다.
- 양쪽 어깨에 고르게 무게를 분산시키는 백팩을 사용하세요.
- 가방을 메는 시간은 가능한 한 줄이세요.
- 올바른 자세를 유지하세요. 허리를 곧게 펴고 어깨를 뒤로 젖힌 상태를 유지하는 것이 중요합니다.
만약 어깨 통증이나 자세 문제로 걱정이 된다면 가까운 병원에서 정형외과나 재활의학과 전문의와 상담하시길 권장드립니다. 추가로 궁금한 점이 있으시면 언제든 문의해주세요!
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
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