견과류 섭취가 키 성장에 도움이 되나요?

가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2026.02.11
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  견과류는 단백질, 건강한 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 전반적인 건강에 도움이 될 수 있습니다. 특히 일부 견과류에는 키 성장에 도움이 되는 아연, 마그네슘, 단백질 등이 포함되어 있어 균형 잡힌 식단의 일부로 섭취하면 성장에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

  하지만 견과류만 섭취한다고 해서 키가 크는 것은 아닙니다. 키 성장은 칼슘, 비타민 D, 아연 등 다양한 영양소의 균형 잡힌 섭취와 함께 충분한 수면, 규칙적인 운동이 복합적으로 작용해야 이루어집니다.

  견과류는 영양가가 높지만 칼로리도 높은 식품이므로 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 키 성장을 위해서는 견과류를 포함한 다양한 식품을 통해 균형 잡힌 영양 섭취를 하는 것이 좋습니다.

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