가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.03.14
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  1. 아연과 비타민C를 함께 섭취하면 아연의 흡수 효율이 증가할 수 있습니다. 그러나 아침에 아연을 먹고 점심에 비타민C를 먹는 경우, 두 영양소가 동시에 작용하지 않기 때문에 흡수 효율 증가 효과는 제한적일 수 있습니다. 따라서 아연과 비타민C를 함께 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 비타민C는 아침 또는 점심 식사 중 또는 식후에 복용하는 것이 좋습니다.

  2. 비타민C는 도파민 합성에 중요한 역할을 하지만, 비타민C를 밤에 복용한다고 해서 도파민 수치가 급격히 증가하여 불면증을 유발할 가능성은 낮습니다. 비타민C는 일반적으로 신경계에 미치는 영향이 크지 않으며, 불면증의 원인은 여러 가지 요인에 의해 복합적으로 발생할 수 있습니다. 다만, 개인에 따라 반응이 다를 수 있으므로 불면증이 걱정된다면 저녁 시간에 비타민C 섭취를 피하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 비타민C는 아침 또는 점심 식사 중 또는 식후에 복용하는 것이 좋습니다.

  개인의 기저질환에 따라 비타민 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으므로 보다 자세한 상담은 의사 또는 약사의 복약 지도를 받아보시길 권장합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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