트라우마로 인한 불안과 두통, 속이 안좋아질 때 스트레스인지 아닌지 어떻게 구분할까요?

Question

초5 학생이에요 제가 트라우마가 하나 있는데 그 일이랑 비슷한게 보이면 숨이 가빠지고 불안하거나 긴장이 돼더라고요. 평소에 스트레스 때문인지 아니면 트라우마가 떠올라서 회피하려는건지 모르겠더라고요.. 하나 특이한건 두통이 오거나 속이 안좋아지는거에요. 구토를 한적이 없지만 속이 안좋을때가 많아요. 왜그럴까요?

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안녕하세요. 트라우마로 인해 숨이 가빠지고 불안하거나 긴장되는 것은 흔한 반응입니다. 트라우마와 관련된 상황이나 물건을 보게 되면 몸이 자동으로 반응하여 이러한 증상이 나타날 수 있어요. 스트레스가 이러한 반응을 유발할 수 있으며, 두통이나 속이 안 좋아지는 증상도 스트레스 반응의 일환으로 나타날 수 있습니다.

이러한 증상이 지속되거나 일상 생활에 지장을 준다면, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 심리 상담이나 정신 건강 전문가와의 상담을 통해 트라우마를 다루고 증상을 완화할 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다. 스트레스를 관리하기 위한 방법을 배우는 것도 도움이 될 수 있어요. 필요하다면 부모님이나 신뢰할 수 있는 어른에게 이 상황을 이야기하고 도움을 요청하는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 닥터나우 앱을 통해 비대면 전화 상담을 받아보는 것도 가능합니다. 정신건강의학과 전문의와 면담을 통해 적절한 치료를 받아보시길 권유드립니다.

트라우마로 인한 불안과 두통, 속이 안좋아질 때 스트레스인지 아닌지 어떻게 구분할까요?

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